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孤立練習(xí)能改善肌肉的外觀但對(duì)提高它們的協(xié)同工作能力卻幾乎設(shè)什么幫助.而目前國(guó)際上流行的功能訓(xùn)練計(jì)劃,比如“Crossfit”,則綜合了田徑,體操與舉重的許多動(dòng)作進(jìn)行無(wú)間歇練習(xí).運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家認(rèn)為,富強(qiáng)度的全身練習(xí)對(duì)于實(shí)用體能的增強(qiáng)與健身水平的提高要強(qiáng)于只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習(xí)。,
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