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雖然震動刺激肌肉生長的理論聽起來恨吸引人，但在這種器械問世以來的10年當中，揚州健身器材，還沒有聽說有專業(yè)運動員或健身者認真地使用它訓練，健身器材廠家，罕今也沒有證據(jù)表明，這種器械的性能憂于不震動的同類產(chǎn)品。震動訓練似乎對肌肉的熱身作用比較明顯并能暫時地提高肌肉的爆發(fā)力。

生活中的許多簡單動作比如從座椅上站起來，都需要很復雜的全身協(xié)調用力，以便肌肉產(chǎn)生出恰到好處的力量與正確的動作順序。復雜的動作更是如此.像揮桿擊打高爾文球.投壘球還有跑步等。但是人們在健身房里通常不會專門去練這些動作，而是把肌肉孤立起練習，比如，肱二頭肌彎舉與股四頭肌屈伸

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