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雖然震動刺激肌肉生長的理論聽起來恨吸引人，但在這種器械問世以來的10年當(dāng)中，還沒有聽說有專業(yè)運(yùn)動員或健身者認(rèn)真地使用它訓(xùn)練，罕今也沒有證據(jù)表明，這種器械的性能憂于不震動的同類產(chǎn)品。震動訓(xùn)練似乎對肌肉的熱身作用比較明顯并能暫時(shí)地提高肌肉的爆發(fā)力。

生活中的許多簡單動作比如從座椅上站起來，商丘健身器材，都需要很復(fù)雜的全身協(xié)調(diào)用力，健身器材設(shè)施，以便肌肉產(chǎn)生出恰到好處的力量與正確的動作順序。復(fù)雜的動作更是如此.像揮桿擊打高爾文球.投壘球還有跑步等。但是人們在健身房里通常不會專門去練這些動作，成人健身器材，而是把肌肉孤立起練習(xí)，比如，肱二頭肌彎舉與股四頭肌屈伸

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