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綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進(jìn)行無間歇練習(xí).運動生理學(xué)家認(rèn)為，富強度的全身練習(xí)對于實用體能的增強與健身水平的提高要強于只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習(xí)。

兩種有效的腰腹機練習(xí)是俯撐舉臂向下。四肢跪撐于地。用小臂與腳支撐身體.保腰背平直.然后向前伸出左臂至與身體平行保持30～60秒后放下，換做右臂。這個練習(xí)加強肩肌、胸肌，腹肌與豎脊肌的力量。

這兩個練習(xí)都對增強身體核心部位的力量，三角鎮(zhèn)健身器材，改善體形防止腰病有好處。

腰背按MO器

占 地 空 間 ：（ 長 寬 高 1400x700x1480mm） 規(guī)格參數(shù)：主要材質(zhì)均為優(yōu)質(zhì)鋼 管，主管直徑 140mm ，兒童健身器材，副管直徑 40mm ，厚度 3.5mm 。按MO輪采用 abs 樹脂容積制成， 其余配件均為 優(yōu)質(zhì)鋼件。 表面處理：經(jīng)除銹機拋丸強力除 銹后，健身器材廠家，采用唯美粉沫均勻靜電噴 涂經(jīng)高溫烘烤溫度不低于 180℃。 焊接技術(shù)：使用 co2 二氧化碳?xì)?體保護(hù)焊接保證焊縫均勻無漏 焊。 占 地 空 間 ：（ 長 寬 高 1680x600x640mm） 。 規(guī)格參數(shù)：主管直徑 60mm，副管 直徑 30mm。其他配件均為優(yōu)質(zhì)鋼 件。厚度 3.5mm。 表面處理：經(jīng)除銹機拋丸強力除 銹后，采用唯美粉沫均勻靜電噴 涂經(jīng)高溫烘烤溫度不低于 180℃。 焊接技術(shù)：使用 co2 二氧化碳?xì)?體保護(hù)焊接保證焊縫均勻無漏 焊。

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