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健身器材,健身器材價(jià)格,成人健身器材 器械平時(shí)還要注意：社區(qū)“健身路徑”健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動（也可稱之為無氧 運(yùn)動）有氧運(yùn)動及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。使用這些器械可以協(xié)助人們生物力學(xué)病、能量過 剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能。壓得高不代表健康。建議高不可過肩。一是伸 展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很 高地來壓。因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，標(biāo)準(zhǔn)健身器材，用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心。還有個(gè)別老年人的 骨質(zhì)疏松，成人健身器材，弄不好會把損傷

綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進(jìn)行無間歇練習(xí).運(yùn)動生理學(xué)家認(rèn)為，中老年健身器材，富強(qiáng)度的全身練習(xí)對于實(shí)用體能的增強(qiáng)與健身水平的提高要強(qiáng)于只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習(xí)。

兩種有效的腰腹機(jī)練習(xí)是俯撐舉臂向下。四肢跪撐于地。用小臂與腳支撐身體.保腰背平直.然后向前伸出左臂至與身體平行保持30～60秒后放下，焦作健身器材，換做右臂。這個(gè)練習(xí)加強(qiáng)肩肌、胸肌，腹肌與豎脊肌的力量。

這兩個(gè)練習(xí)都對增強(qiáng)身體核心部位的力量，改善體形防止腰病有好處。

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