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健身器材,健身器材價格,成人健身器材 器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動（也可稱之為無氧 運動）有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。使用這些器械可以協(xié)助人們生物力學病、能量過 剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能。壓得高不代表健康。建議高不可過肩。一是伸 展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很 高地來壓。因為老年人肌肉軟組織里的水分少，標準健身器材，用下腰訓練器同樣要十分小心。還有個別老年人的 骨質(zhì)疏松，成人健身器材，弄不好會把損傷

綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習.運動生理學家認為，中老年健身器材，富強度的全身練習對于實用體能的增強與健身水平的提高要強于只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習。

兩種有效的腰腹機練習是俯撐舉臂向下。四肢跪撐于地。用小臂與腳支撐身體.保腰背平直.然后向前伸出左臂至與身體平行保持30～60秒后放下，焦作健身器材，換做右臂。這個練習加強肩肌、胸肌，腹肌與豎脊肌的力量。

這兩個練習都對增強身體核心部位的力量，改善體形防止腰病有好處。

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